'나를 싫어하는 사람'이 신경 쓰일 때, 감정 놓아주는 법

나는 다 괜찮다가도
누군가 나를 안 좋게 보는 것 같으면 금세 흔들린다.

그 사람이 나를 미워하는 이유는 아무리 생각해도 없지만,
그런 감정이 느껴졌다는 사실만으로 마음이 무너진다.

그러다 보면 결국,
나 자신을 의심하게 된다.
“내가 뭘 잘못했나?”
“내가 별로인 사람이라 그런가?”

✅ 누군가의 시선은 ‘내 잘못’이 아니다

세상엔 정말 다양한 사람이 있다.
아무 이유 없이 싫어하는 사람도 있고,
내가 잘해줘도 삐딱하게 보는 사람도 있다.

그런데 그걸 다 ‘내 책임’으로 받아들이면
나는 계속 죄책감 속에서 살아야 한다.

그래서 나는 이렇게 생각하려고 한다.
“그 사람이 나를 싫어할 자유도 있지.”
“하지만 그게 나의 잘못은 아니야.”

누군가 나를 싫어한다고 해서
내 가치가 떨어지는 건 아니다.

중요한 건,
내가 나를 어떻게 보는가이다.

누군가의 말 한마디에 내가 휘청일 때마다
나는 내 안에서 다시 기준을 세운다.

이건 ‘자기 합리화’가 아니다.
그건 내가 나를 지키기 위한 최소한의 존중이다.

누군가에게 상처받았다고 해서
그 감정을 무조건 억누를 필요는 없다.

“왜 이런 게 신경 쓰이지?”
“내가 왜 이렇게 예민하지?”
이런 생각은 더 나를 괴롭게 만들 뿐이다.

그럴 땐 그냥 이렇게 인정해 준다.
“응, 지금은 좀 속상해.”
“그 사람 말이 마음에 남았어.”

그걸 잠깐 안아줄 때,
신기하게도 감정이 나를 놓아준다.

모든 사람에게 인정받을 수는 없다.
하지만 나 자신을 미워하지 않는 법은 배울 수 있다.

누군가 나를 싫어할 때,
나는 내 마음을 더 따뜻하게 안아줄 수 있다.

그래서 나는 오늘도 이렇게 말한다.
“나는 괜찮은 사람이고,
그 누구의 시선보다 내가 나를 잘 안다.”